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高胰島素血癥可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動干預(yù)、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。高胰島素血癥通常由胰島素抵抗、肥胖、多囊卵巢綜合征、胰島素瘤等原因引起。

1、飲食調(diào)整

減少精制碳水化合物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，建議選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米、綠葉蔬菜等，有助于改善胰島素敏感性。

2、運(yùn)動干預(yù)

規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動和抗阻訓(xùn)練，每周至少150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動，可提高肌肉對葡萄糖的攝取利用率，降低胰島素抵抗。

3、藥物治療

二甲雙胍可改善外周組織胰島素敏感性，吡格列酮屬于胰島素增敏劑，GLP-1受體激動劑能促進(jìn)胰島素分泌，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、手術(shù)治療

對于胰島素瘤導(dǎo)致的高胰島素血癥需行腫瘤切除術(shù)，重度肥胖患者可考慮代謝手術(shù)，術(shù)后需長期監(jiān)測血糖和營養(yǎng)狀況。

建議定期監(jiān)測血糖和胰島素水平，保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度壓力，必要時及時就醫(yī)評估病因。