權(quán)威問答
上課注意力不集中可能由睡眠不足、心理壓力、營養(yǎng)不良、注意缺陷多動障礙等原因引起，可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、飲食改善、專業(yè)干預(yù)等方式緩解。
兒童青少年每日需求睡眠時間較長，長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致大腦疲勞。家長需幫助孩子建立固定作息時間，避免使用電子設(shè)備。
學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重或家庭矛盾可能引發(fā)焦慮情緒。建議家長通過親子溝通減輕壓力，必要時可尋求心理咨詢師幫助。
缺乏鐵、鋅等微量元素會影響神經(jīng)傳導(dǎo)功能。可適量增加瘦肉、深海魚、堅果等食物，必要時遵醫(yī)囑補(bǔ)充葡萄糖酸鋅口服液。
注意缺陷多動障礙患兒存在大腦前額葉功能異常，常伴有多動沖動。需經(jīng)專業(yè)評估后使用鹽酸哌甲酯緩釋片、托莫西汀等藥物進(jìn)行行為干預(yù)。
保持規(guī)律運(yùn)動有助于提升專注力，建議每日進(jìn)行跳繩等有氧活動，同時減少高糖零食攝入。
