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孕婦可以喝黑芝麻糊嗎
病情描述:
孕婦可以喝黑芝麻糊嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李艷芳 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

    孕婦可以適量喝黑芝麻糊。黑芝麻糊富含鈣、鐵、優(yōu)質蛋白等營養(yǎng)素，有助于補充孕期所需營養(yǎng)，但需注意控制糖分攝入量，避免血糖波動。

    1、營養(yǎng)補充：

    黑芝麻糊含鈣、鐵、維生素E等，可幫助預防孕期貧血和骨質疏松，建議選擇無糖或低糖產品。

    2、緩解便秘：

    黑芝麻中的膳食纖維有助于促進胃腸蠕動，改善孕期便秘問題，每日攝入量建議不超過30克。

    3、血糖控制：

    市售黑芝麻糊可能含添加糖，孕婦需注意選擇低糖配方，避免空腹食用以防血糖快速升高。

    4、過敏風險：

    少數孕婦可能對黑芝麻過敏，首次食用應少量嘗試，觀察是否出現皮疹、腹瀉等不良反應。

    孕婦飲用黑芝麻糊時可搭配全麥面包或堅果，避免與高草酸食物同食影響鈣吸收，出現不適需及時停用并咨詢醫(yī)生。

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