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怎么緩解來月經腰疼該
病情描述:
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醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李艷芳 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

    緩解經期腰痛可通過熱敷、適度運動、藥物鎮(zhèn)痛、調整姿勢等方式改善。經期腰痛通常由前列腺素分泌增加、子宮收縮異常、盆腔充血、腰椎病變等原因引起。

    1. 熱敷

    下腹部或腰部熱敷能促進血液循環(huán)，緩解子宮痙攣性收縮。建議使用40℃左右暖水袋，每次15-20分鐘，每日重復進行2-3次。

    2. 適度運動

    經期第2-3天起可進行瑜伽貓式、慢走等低強度運動，幫助放松腰背部肌肉，運動時間控制在20分鐘內。

    3. 藥物鎮(zhèn)痛

    前列腺素合成酶抑制劑如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸鈉可有效緩解疼痛，需在醫(yī)生指導下使用，避免空腹服藥。

    4. 姿勢調整

    避免久坐久站，采用側臥屈膝睡姿，坐立時用靠墊支撐腰部，減輕腰椎壓力。

    經期保持充足睡眠，避免生冷飲食，疼痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱需及時婦科就診。

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