例假是女性子宮內(nèi)膜周期性脫落伴隨出血的生理現(xiàn)象,醫(yī)學上稱為月經(jīng),主要由卵巢激素調(diào)控、子宮內(nèi)膜變化、排卵周期、生殖系統(tǒng)健康等因素影響。
雌激素和孕激素周期性分泌促使子宮內(nèi)膜增厚,激素水平下降導致內(nèi)膜脫落形成月經(jīng),規(guī)律作息有助于維持激素平衡。
子宮內(nèi)膜受激素影響發(fā)生增殖期、分泌期變化,未受孕時功能層崩解出血,經(jīng)血包含血液、內(nèi)膜組織及黏液。
月經(jīng)周期以排卵為界分為卵泡期和黃體期,正常周期21-35天,經(jīng)期2-7天,周期異??赡芴崾九怕压δ苷系K。
月經(jīng)狀況反映生殖系統(tǒng)功能,痛經(jīng)、經(jīng)量異??赡芘c子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病相關,需婦科檢查排除病理因素。
保持適度運動與均衡飲食,經(jīng)期避免劇烈運動及生冷食物,出現(xiàn)嚴重痛經(jīng)或周期紊亂應及時就醫(yī)評估。