權(quán)威問答
脾虛濕寒體質(zhì)可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中藥調(diào)理、艾灸療等方式改善。該體質(zhì)多因飲食生冷、缺乏運(yùn)動(dòng)、環(huán)境潮濕、脾胃功能失調(diào)等因素引起。
避免生冷寒涼食物，適量食用山藥、紅棗、生姜等溫補(bǔ)食材，烹調(diào)方式以燉煮為主，減少生食攝入。
堅(jiān)持適度有氧運(yùn)動(dòng)如八段錦、太極拳，促進(jìn)氣血運(yùn)行，每周保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)幫助排汗祛濕。
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)散、附子理中丸、香砂六君子湯等方劑，改善脾胃虛寒癥狀。
針對(duì)足三里、中脘等穴位進(jìn)行艾灸，每周數(shù)次有助于溫陽散寒，改善肢體畏寒癥狀。
日常注意保暖防潮，保持居住環(huán)境干燥通風(fēng)，避免久處陰冷潮濕環(huán)境加重癥狀。
.jpg)
