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每天睡前一杯牛奶對孕婦怎么樣
病情描述:
每天睡前一杯牛奶對孕婦怎么樣
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    每天睡前一杯牛奶對孕婦有益，有助于補(bǔ)充鈣質(zhì)、促進(jìn)睡眠、提供優(yōu)質(zhì)蛋白、預(yù)防抽筋。

    1、補(bǔ)充鈣質(zhì)

    牛奶富含鈣元素，可滿足孕婦孕期骨骼發(fā)育及胎兒生長需求，降低妊娠期骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)。

    2、促進(jìn)睡眠

    牛奶含色氨酸，能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為血清素和褪黑素，幫助調(diào)節(jié)孕婦睡眠周期，改善睡眠質(zhì)量。

    3、提供優(yōu)質(zhì)蛋白

    牛奶中的乳清蛋白和酪蛋白屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于胎兒組織器官發(fā)育及母體代謝需求。

    4、預(yù)防抽筋

    牛奶中的鈣鎂離子可調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉興奮性，減少孕婦因電解質(zhì)失衡引發(fā)的夜間小腿抽筋。

    建議選擇低溫殺菌的純牛奶，乳糖不耐受孕婦可改用無乳糖牛奶或酸奶，飲用后注意口腔衛(wèi)生。

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