權(quán)威問答
記憶力減退可通過認知訓練、營養(yǎng)補充、藥物治療、心理干預等方式改善。記憶力減退通常由衰老、睡眠不足、神經(jīng)退行性疾病、心理壓力等原因引起。
通過記憶游戲、閱讀等腦力活動刺激大腦功能，延緩認知衰退。建議每天進行半小時以上專注訓練，配合社交活動效果更佳。
缺乏維生素B12、omega-3脂肪酸等營養(yǎng)素可能影響記憶力，可適量增加深海魚、堅果等食物。嚴重缺乏時需遵醫(yī)囑服用甲鈷胺、DHA等補充劑。
阿爾茨海默病等神經(jīng)退行性疾病導致的記憶障礙，需使用多奈哌齊、美金剛等膽堿酯酶抑制劑。腦血管病變可配合尼莫地平改善腦循環(huán)。
長期焦慮抑郁會損傷海馬體功能，認知行為療法結(jié)合正念訓練能改善記憶。嚴重心理問題需配合舍曲林等抗抑郁藥物。
保持規(guī)律作息和適度運動有助于維持大腦健康，若記憶衰退持續(xù)加重或伴隨其他神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，應及時到神經(jīng)內(nèi)科就診評估。
