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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
感覺(jué)心煩意亂什么引起的
病情描述:
感覺(jué)心煩意亂什么引起的
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 崔界峰 副主任醫(yī)師 北京回龍觀醫(yī)院
    對(duì)于老是心煩意亂的來(lái)說(shuō)，可能是工作上遭遇了某些問(wèn)題，或者家庭情感不順利。一定要找到原因，然后才能對(duì)癥治療，平時(shí)可以和家人朋友溝通交流，通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)，運(yùn)動(dòng)等方式去緩解自己的情緒。
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孩子每次考試中都想大便，是什么原因？
孩子每次考試中都想大便，主要是由于心理素質(zhì)正在完善，考試中過(guò)度緊張所致。部分孩子是由于老師以及家長(zhǎng)期望過(guò)高，以至于壓力過(guò)重或者是對(duì)于考試內(nèi)容不明確，對(duì)于考試持有害怕心態(tài)所致。
考試緊張吃什么藥可緩解
考生在考試之前情緒過(guò)度緊張可以服用勞拉西泮、地西泮等緩解緊張情緒類(lèi)藥物。若由于焦慮癥引起的過(guò)度緊張，則可以服用坦度螺酮、丁螺環(huán)酮等抗焦慮類(lèi)藥物。在服用藥物之前，要咨詢(xún)相關(guān)的醫(yī)生了解服用具體劑量。
一到考試就緊張?jiān)趺崔k
一到考試就緊張，適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，同時(shí)可以聽(tīng)輕音樂(lè)，讓身心得到放松。不過(guò)最重要的是考生進(jìn)行自我暗示，樹(shù)立必勝的信心。
考前焦慮是學(xué)習(xí)壓力嗎
考前焦慮可能是學(xué)習(xí)壓力過(guò)大所致，與壓力有一定關(guān)聯(lián)性，但也可能是軀體因素及心理因素誘發(fā)。若確定與壓力有關(guān)，就要采取放松身心等方法幫助緩解焦慮感，還要學(xué)會(huì)理性看待考試。
怎樣改善考前心慌
適當(dāng)活動(dòng)身體可改善考前心慌，可到戶(hù)外跑步或在室內(nèi)做有氧型鍛煉。在考試前可多做幾次深呼吸，盡可能讓心跳和脈搏恢復(fù)正常。最重要的是樹(shù)立自信心，學(xué)會(huì)肯定自己的能力，不要總是質(zhì)疑或自卑。