想要瘦腿，需進(jìn)行全身減脂運(yùn)動(dòng)，而且飲食要控制，飲食熱量要控制在低熱量范圍內(nèi)。一般每天控制在1200千卡，還有碳水化合物、
蛋白質(zhì)、以及脂肪要按比例攝入，盡量的選擇低熱量
食物。而且除此之外，可選擇腿部訓(xùn)練的無氧運(yùn)動(dòng)、還有肌肉訓(xùn)練，再配合
有氧運(yùn)動(dòng)。如跑步，每天堅(jiān)持30~40分鐘以上，同時(shí)每周堅(jiān)持3~5天，只要堅(jiān)持下來，一般就可以起到瘦腿的作用。
