最好的減肥方式就是控制飲食的同時(shí)保持著
有氧運(yùn)動(dòng)。減肥實(shí)際上就是要讓脂肪的代謝量大于脂肪的生成量，因此要通過不斷運(yùn)動(dòng)消耗體內(nèi)所囤積的脂肪。也要盡量減少脂肪含量高的食品攝入，平時(shí)應(yīng)當(dāng)選擇一些飽腹感較高的
食物，通常此類食物當(dāng)中含有較高的纖維素還能夠起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的目的，對(duì)于減肥有一定的幫助。糖分最終也會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，所以建議在減肥期間盡量避免食用高糖含量的水果，應(yīng)當(dāng)選擇一些香蕉、冬瓜、薏米等祛除水腫、濕氣的食品。
內(nèi)分泌失調(diào)也會(huì)造成肥胖情況出現(xiàn)，這時(shí)需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。
