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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
晚上睡不著白天沒(méi)精神怎么治療
病情描述:
晚上睡不著白天沒(méi)精神怎么治療
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 崔界峰 副主任醫(yī)師 北京回龍觀醫(yī)院
    你這種情況是不需要去醫(yī)院住院的，。家里的事總是要過(guò)去的，不要總是把它放在心里，這樣會(huì)把人憋壞的，你應(yīng)該找親戚朋友去聊聊天，傾訴一下自己心里的委屈。多到外面活動(dòng)活動(dòng)，不要總是呆在家里想事情，身體是自己的，多鍛煉鍛煉，把自己弄的累一點(diǎn)，晚上好睡覺(jué)，千萬(wàn)不要超過(guò)12點(diǎn)睡，否則你會(huì)更加睡不著的。也可以吃一點(diǎn)安神的食物，小米粥就很好的，希望我的建議能夠幫助到你。如果長(zhǎng)期如此的話(huà)，最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。
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婚前焦慮是怎么回事呢
婚前焦慮可能是因?yàn)榭謶中睦硭斐桑部赡苁且驗(yàn)槟娣葱睦硭斐?，大部分的情況下都是因?yàn)榕时刃睦硭穑栽诔霈F(xiàn)時(shí)也應(yīng)該引起重視。
焦慮癥是怎么回事
焦慮癥可能由遺傳因素、長(zhǎng)期壓力、腦內(nèi)化學(xué)物質(zhì)失衡、創(chuàng)傷性事件、慢性疾病等因素引起，可通過(guò)心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、社會(huì)支持、放松訓(xùn)練等方式干預(yù)。
強(qiáng)迫性焦慮癥的癥狀
強(qiáng)迫性焦慮癥的癥狀主要有反復(fù)出現(xiàn)的強(qiáng)迫思維、強(qiáng)迫行為、情緒焦慮、回避行為、儀式化動(dòng)作等。強(qiáng)迫性焦慮癥屬于焦慮障礙的一種，患者通常無(wú)法控制自己的思維和行為，可能影響日常生活和社會(huì)功能。
考試焦慮癥的表現(xiàn)及治療方法
考試焦慮癥表現(xiàn)較為明顯，考生在臨考前會(huì)有焦慮、煩躁、失眠等表現(xiàn)，而在考試當(dāng)中會(huì)出現(xiàn)心慌、緊張、呼吸困難等表現(xiàn)。其治療方法主要以心理調(diào)節(jié)和藥物治療為主，輕者適合心理調(diào)節(jié)，重者則要服用藥物緩解。
一到考試就緊張?jiān)趺崔k
一到考試就緊張，適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，同時(shí)可以聽(tīng)輕音樂(lè)，讓身心得到放松。不過(guò)最重要的是考生進(jìn)行自我暗示，樹(shù)立必勝的信心。