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睡眠障礙的治療
病情描述:
睡眠障礙的治療
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 吳光秀 副主任醫(yī)師 重慶市涪陵中心醫(yī)院
    引起睡眠障礙的，大部分見(jiàn)于思想思想負(fù)擔(dān)過(guò)重、情緒過(guò)于緊張的人。生活上要養(yǎng)成良好規(guī)律的起居習(xí)慣，睡前不宜情緒過(guò)于高漲或低落。平時(shí)適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，可以練習(xí)瑜伽和冥想術(shù)?；蝠B(yǎng)成睡前閱讀的習(xí)慣。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些改善睡眠的藥物。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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