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三大運(yùn)動(dòng)可遠(yuǎn)離胃脹困擾
病情描述:
三大運(yùn)動(dòng)可遠(yuǎn)離胃脹困擾
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 齊興四 副主任醫(yī)師 青島大學(xué)附屬醫(yī)院
    1.跪姿前傾雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。
    2.伏地挺身俯臥（趴在床或地板上），全身放松，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。
    3.站立彎膝雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。
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怎么判斷是不是便秘
便秘通常表現(xiàn)為排便次數(shù)減少、糞便干硬或排便困難，若每周排便少于3次且持續(xù)較長時(shí)間，可能屬于便秘。判斷便秘需結(jié)合排便頻率、糞便性狀、伴隨癥狀等因素綜合評(píng)估。排便頻率減少是便秘的核心特征之一。健康成年人通常每日排便1-2次或...
便秘吃什么藥效果好
存在便秘病癥的人如果通過飲食調(diào)理，依舊沒有得到很好的緩解，那么就可以通過應(yīng)用藥物來進(jìn)行治療。便秘情況較為輕微者可考慮應(yīng)用容積性通便藥，情況嚴(yán)重者則可以考慮應(yīng)用滲透性通便藥。如果依舊無效，則可以考慮多種藥物聯(lián)合應(yīng)用，比如聯(lián)合應(yīng)用促腸動(dòng)力藥等。
引起便秘的因素有哪些
引發(fā)便秘因素比較多，絕大多數(shù)都是由于腸道功能紊亂或者是飲食因素所引起的，但是除了這兩種情況之外，還有一種是由于腸道器質(zhì)性病變所引發(fā)的。以上的這些因素都很有可能，使患者形成便秘，具體治療的過程中，也要選擇不同的治療方式。
便秘該如何治療
便秘主要是通過生活當(dāng)中注意來改善的，也可以起到預(yù)防作用。比如多吃蔬菜，多喝水，勤運(yùn)動(dòng)，吃一些蜂蜜，酸奶也是很有幫助的。便秘的時(shí)候要多運(yùn)動(dòng)，不要吃瀉藥，容易產(chǎn)生依賴性，嚴(yán)重的話可以讓醫(yī)生開藥。
便秘的危害有哪些
便秘可引起肛裂、痔瘡等肛腸疾病，還可誘發(fā)結(jié)腸癌。老年人便秘可誘發(fā)心腦血管疾病，此外，便秘還可引起神經(jīng)衰弱、痛經(jīng)、性欲下降等癥狀，應(yīng)引起重視。