1.放松身心。當(dāng)出現(xiàn)了
強(qiáng)迫癥的時(shí)候人們的身心還是會(huì)比較緊張的，但是緊張只會(huì)讓強(qiáng)迫表現(xiàn)更為頻繁和明顯。所以，想要調(diào)理強(qiáng)迫癥，那么患者就要積極放松身心。比如說可以伸下懶腰，遠(yuǎn)眺一會(huì)兒或者是聽一聽舒緩的音樂等等。
2.不要過于去追求完美，完善自己的性格。想要緩解強(qiáng)迫癥所帶來的痛苦，那么人們就不能刻意的追求完美。在待人接物方面也要更加寬容和大方，不要斤斤計(jì)較。對(duì)于自己和他人做得不夠好的地方或者是不足，不要過于苛刻。要看到自己和他人優(yōu)秀的地方，培養(yǎng)一個(gè)樂觀積極的性格。
3.和親友多交流。患上了強(qiáng)迫癥是一件很痛苦的事情，但是人們也不能把所有的痛苦都?jí)阂衷谧约荷砩??？梢远喔H友們進(jìn)行溝通交流，傾訴自己的痛苦。
