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晚上睡眠不好怎么辦
病情描述:
晚上睡眠不好怎么辦
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王瑒 副主任醫(yī)師 沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院
    平時(shí)平時(shí)過(guò)于清閑，生活工作的壓力太大，情緒過(guò)于煩躁，處在更年期等，都可能導(dǎo)致晚上睡不好。晚上總是睡不好的人，可以選擇自我疲勞法，精神催眠法，音樂(lè)放松法，睡前泡腳法，飲食調(diào)節(jié)法等方法進(jìn)行調(diào)理，可以讓自己盡快入夢(mèng)。
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