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怎么緩解健身后肌肉酸痛
病情描述:
健身后肌肉酸痛的緩解方法
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 鄭慶祥 副主任醫(yī)師 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
    一般高強(qiáng)度的體育鍛煉是會導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)疲勞酸痛等癥狀，而且乳酸的分泌刺激局部也會導(dǎo)致疼痛。這種情況可以做肌肉的牽伸動作放松肌肉，而且可以在疼痛部位進(jìn)行按摩可以緩解肌肉酸痛感。如果疼痛酸脹比較嚴(yán)重，可以涂抹扶他林軟膏或者做熱敷等。如果長期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。
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