生活壓力大導(dǎo)致精神高度緊張,壓力大精神高度緊張會讓大腦處于興奮狀態(tài),會導(dǎo)致無法入眠,如果此時強(qiáng)迫自己入眠,卻會越來越興奮,反而更睡不著。建議采取一些心理措施,可以采取幫助睡眠的4-7-8呼吸方法試試看。晚上睡前用熱水泡
泡腳,按壓內(nèi)關(guān)穴和外關(guān)穴助眠,或者考慮中藥酸棗仁湯調(diào)理。當(dāng)然最關(guān)鍵的是要改變你的生活壓力,讓家人一起來分擔(dān),一起來幫助你。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。