出現(xiàn)
失眠的情況,多是由于平時(shí)精神壓力過大導(dǎo)致的,一定要學(xué)會放松心情,可以在白天出去適當(dāng)?shù)?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動,但是睡前不要處在過于嘈雜的環(huán)境中,也不要想過多的事情,這樣可以改善睡眠的情況,可以再睡前喝一杯
牛奶有助于緩解,如果特別嚴(yán)重的話,要根據(jù)醫(yī)生的建議適當(dāng)吃一些安眠藥物。如果長期如此的話,最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。