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每晚都失眠如何治
病情描述:
每晚都失眠如何治
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院
    出現(xiàn)失眠的情況，多是由于平時精神壓力過大導(dǎo)致的，一定要學(xué)會放松心情，可以在白天出去適當(dāng)?shù)?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動，但是睡前不要處在過于嘈雜的環(huán)境中，也不要想過多的事情，這樣可以改善睡眠的情況，可以再睡前喝一杯牛奶有助于緩解，如果特別嚴(yán)重的話，要根據(jù)醫(yī)生的建議適當(dāng)吃一些安眠藥物。如果長期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。
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