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睡前一杯純牛奶有哪些好處

女，18歲

病情描述:

睡前一杯純牛奶有哪些好處

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院

睡前喝牛奶是對身體有好處的，如果早晨空腹喝牛奶的話，牛奶中的蛋白質(zhì)很容易被分解掉，造成營養(yǎng)成分的損失。牛奶具有安神的功效，睡前飲用的話，有助于提高睡眠質(zhì)量。另外，人體晚飯攝入的鈣元素大部分在睡前被吸收，血鈣下降，睡前喝牛奶有助于使血鈣維持在一定的水平。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。

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