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太瘦的人做有氧鍛煉好不好
病情描述:
太瘦的人做有氧鍛煉好不好
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
    鍛煉其實是同時注重有氧和無氧結合的,只是相互占的比例不同。有氧運動可以增加血液循環(huán),會給肌肉帶來更多的營養(yǎng),不會導致肌肉消耗。很瘦的人注意鍛煉和營養(yǎng)的結合,可以增加你的肌肉。出現什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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來月經全身無力酸痛是怎么回事
來月經全身無力酸痛,考慮與經期綜合征、貧血、慢性婦科炎癥、感冒等原因有關。 1.經期綜合征:進入月經期,體內激素水平會發(fā)生很大變化,進而導致乳房脹痛,部分人會出現渾身酸痛無力的現象,甚至伴有嚴重的腹瀉、情緒不穩(wěn)定等癥狀。 2.貧血:貧血患者氣血不足,來月經會導致失血,從而使貧血癥狀進一步加重,患者因此感覺全身無力和酸痛。如貧血過于嚴重,還會有面色蒼白、出冷汗、頭暈、心慌、手腳發(fā)麻等癥狀,月經期身體乏力的表現尤為明顯。 3.慢性婦科炎癥:如慢性盆腔炎、慢性宮頸炎等,這些疾病在月經期,病情癥狀容易加重,從而引起身體不適,可表現為渾身酸痛無力等。 4.感冒:月經期間身體抵抗力較差,容易著涼感冒,甚至還會發(fā)燒,誘發(fā)全身不適,如酸痛、無力等。
貧血怎么檢查
貧血一般可以做血常規(guī)檢查來判斷,還可以做鐵代謝檢查、維生素B12檢查,還有血清葉酸濃度檢查等,通過檢查了解貧血嚴重程度,原因,還可以觀察自己的癥狀,比如膚色蒼白,頭暈氣短等,必須要確診以后早日治療,食療也有一定幫助。
血常規(guī)怎么看貧血
血常規(guī)看貧血需要參考三個重點,即紅細胞數量、紅細胞壓積與血紅蛋白的濃度,當這三個指標低于正常范圍時,就被認定為貧血。貧血分為好幾個等級,通過血紅蛋白的濃度可以將貧血分為輕、中、重、極重幾個程度,不同程度的貧血治療方法也不一樣。
如何預防貧血
預防貧血的方法有多種,首先需要補充營養(yǎng)物質,日常生活中加強身體鍛煉,這樣能夠提高自身抵抗力,還可以起到預防貧血的目的。此外,建議在飯后不要喝濃茶,如果出現了鐵質吸收不良的情況,要及時的矯正,還要避免受到化學或物理的刺激。
產生貧血的原因有什么
隨著我們身邊的疾病不斷增加,很多疾病我們都有了了解,例如貧血在海拔高的地區(qū)多為常見的,但是還有很多人不了解引起貧血的原因,到底哪些是引起貧血的原因呢,下面就一起來詳細的了解下貧血的原因,希望以下內容可以幫助到大家。