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鍛煉肌肉有什么方法
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鍛煉肌肉有什么方法
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    其實鍛煉腹肌、手臂肌肉最有效的方法就是仰臥起坐、俯臥撐還有手抓高處讓身體垂直懸空,用腰腹的力往上抬起身體,就可以很好的使脂肪消耗變成肌肉,也可以通過跑步來鍛煉腿部肌肉,需堅持,可以很好的保持住一個完美的體型。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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正常人一天的尿量是多少毫升
正常人一天的尿量在1000-2000毫升,但是每天的尿量也會存在一定范圍的變化。通常情況下,健康人群一天的尿量不會少于500毫升,也不會超過3000毫升。 正常情況下,人體水分的攝入量和出量處于一個動態(tài)平衡狀態(tài)。一般正常人的日均飲水量在1500毫升左右,一天排尿量應維持在1000-2000毫升,具體取決于個人食物水量攝入以及呼吸和皮膚水分代謝量決定。 溫度過高時,人體呼吸和皮膚水分蒸發(fā)量增加,尿量就會減少,但正常人一天尿量不會少于500毫升,否則屬于少尿。而如果溫度適中,飲水量增多,則排尿量也會相應增多,但一般不會超過3000毫升,否則視為多尿。
懷孕期間貧血的飲食
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