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運(yùn)動(dòng)怎么減肥
病情描述:
運(yùn)動(dòng)怎么減肥
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
    運(yùn)動(dòng)減肥方法有有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)是指強(qiáng)度低且運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)方法，比如長(zhǎng)期堅(jiān)持不以出汗為目的、多于半小時(shí)、低強(qiáng)度、低速度的慢跑是一個(gè)不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)減肥法。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，有氧運(yùn)動(dòng)是指強(qiáng)度低且富韻律性的運(yùn)動(dòng)，其運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)約30分鐘或以上，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在中等或中上的程度最大心率值的60％至80％。
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女人收經(jīng)后可能會(huì)出現(xiàn)心悸失眠的反應(yīng)，夜間的睡眠質(zhì)量明顯下降。還會(huì)有關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，有時(shí)也會(huì)表現(xiàn)為肢體不靈活。部分女性會(huì)有身體肥胖以及情緒變化等表現(xiàn)。
妊娠糖尿病怎么治療
由于妊娠糖尿病對(duì)孕婦和胎兒的健康極為有害，因此在懷孕期間預(yù)防妊娠期糖尿病非常重要。除了定期檢查血糖變化外，還需要做好日常飲食控制，少吃多餐，多吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)和多種維生素和微量元素，含糖量高的食物應(yīng)少吃，運(yùn)動(dòng)正常，增強(qiáng)體質(zhì)，并有效降低妊娠期糖尿病的發(fā)病率。
妊娠糖尿病臨床表現(xiàn)
妊娠糖尿病對(duì)胎兒的發(fā)育有一定的影響，因此，孕婦在孕期如果出現(xiàn)頭暈、容易饑餓、口渴、疲乏、劇吐、體重下降以及皮膚瘙癢等癥狀時(shí)，要引起警惕，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查確診是否是妊娠糖尿病，并積極治療。
妊娠期糖尿病有什么癥狀
妊娠期糖尿病對(duì)于孕婦，對(duì)于胎兒來(lái)說(shuō)，都是影響非常大的疾病，主要引起的癥狀有精神狀態(tài)不好，每天都筋疲力盡，非常容易口渴，而且上廁所頻繁，尿量多，另外孕后期時(shí)總是嘔吐，做好個(gè)人衛(wèi)生后，還是感覺(jué)皮膚瘙癢，有這些癥狀時(shí)，就有可能是因?yàn)槿焉锲谔悄虿∷鶎?dǎo)致。
妊娠糖尿病產(chǎn)后怎么坐月子
妊娠糖尿病孕婦在生產(chǎn)后也要控制好血糖含量，在月子期間要注意注意飲食，控制糖份的攝入，不要進(jìn)補(bǔ)的太猛，建議孕婦在生產(chǎn)完之后最好是進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育也是很好的，另外要注意定期復(fù)查血糖，全面護(hù)理，才可以控制好血糖。