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肌肉緊張筋膜炎可能由姿勢(shì)不良、過度勞損、局部受涼、外傷感染等原因引起，可通過物理治療、藥物治療、局部封閉、手術(shù)松解等方式治療。

1、姿勢(shì)不良：

長(zhǎng)期伏案或低頭玩手機(jī)導(dǎo)致肌肉持續(xù)緊張，建議調(diào)整坐姿并使用符合人體工學(xué)的辦公設(shè)備，熱敷幫助緩解癥狀。

2、過度勞損：

運(yùn)動(dòng)過量或重復(fù)性動(dòng)作引發(fā)肌筋膜微損傷，需要減少運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并配合按摩拉伸，急性期可采用冷敷處理。

3、局部受涼：

寒冷刺激導(dǎo)致局部血液循環(huán)障礙，注意保暖并可用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、塞來昔布膠囊緩解癥狀。

4、外傷感染：

開放性傷口可能繼發(fā)細(xì)菌性筋膜炎，通常伴隨紅腫熱痛，需抗生素如頭孢克肟片、阿莫西林克拉維酸鉀片、左氧氟沙星片治療，嚴(yán)重者需手術(shù)清創(chuàng)。

日常避免久坐不動(dòng)，每小時(shí)活動(dòng)5分鐘，運(yùn)動(dòng)前后做好熱身拉伸，睡眠時(shí)選擇軟硬適中的床墊。