權(quán)威問答
降糖的方法有飲食控制、運動干預(yù)、藥物治療、血糖監(jiān)測。
減少精制碳水化合物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米、西藍(lán)花。
每周進(jìn)行中等強度有氧運動，如快走、游泳，結(jié)合抗阻訓(xùn)練幫助改善胰島素敏感性，運動前后監(jiān)測血糖變化。
可遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、格列美脲、西格列汀等降糖藥物，不同類型藥物通過不同機制調(diào)節(jié)血糖水平。
定期檢測空腹及餐后血糖，記錄波動規(guī)律，為調(diào)整治療方案提供依據(jù)，重點關(guān)注糖化血紅蛋白等長期指標(biāo)。
建立規(guī)律作息，避免熬夜和應(yīng)激狀態(tài)，戒煙限酒，體重超標(biāo)者需制定科學(xué)減重計劃，所有干預(yù)措施需在醫(yī)生指導(dǎo)下個性化調(diào)整。
