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生葵花籽的作用與功效

女，27歲

病情描述:

生葵花籽的作用與功效

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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趙蕾副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

生葵花籽富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素E和不飽和脂肪酸，主要作用包括抗氧化、調(diào)節(jié)血脂、促進細胞修復和改善神經(jīng)功能，適合作為健康零食適量食用。
1、抗氧化
生葵花籽中的維生素E能中和自由基，延緩皮膚老化，減少紫外線損傷。每日少量食用可幫助維持皮膚彈性。
2、調(diào)節(jié)血脂
不飽和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白膽固醇水平，減少動脈粥樣硬化風險。建議替代部分高脂零食食用。
3、細胞修復
含有的鋅元素參與蛋白質(zhì)合成，促進傷口愈合。術(shù)后恢復期可適量補充，但需控制每日攝入量。
4、神經(jīng)保護
維生素B族成分支持神經(jīng)髓鞘形成，改善手腳麻木癥狀。神經(jīng)炎患者可遵醫(yī)囑配合藥物治療食用。
每日建議食用量不超過30克，避免高溫炒制破壞營養(yǎng)成分，胃腸功能較弱者應(yīng)減少單次攝入量。
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蘇旭東副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

生葵花籽富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素E和不飽和脂肪酸，主要作用包括抗氧化、調(diào)節(jié)血脂、促進細胞修復和改善神經(jīng)功能，適合作為健康零食適量食用。
1、抗氧化
生葵花籽中的維生素E能中和自由基，延緩皮膚老化，減少紫外線損傷。每日少量食用可幫助維持皮膚彈性。
2、調(diào)節(jié)血脂
不飽和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白膽固醇水平，減少動脈粥樣硬化風險。建議替代部分高脂零食食用。
3、細胞修復
含有的鋅元素參與蛋白質(zhì)合成，促進傷口愈合。術(shù)后恢復期可適量補充，但需控制每日攝入量。
4、神經(jīng)保護
維生素B族成分支持神經(jīng)髓鞘形成，改善手腳麻木癥狀。神經(jīng)炎患者可遵醫(yī)囑配合藥物治療食用。
每日建議食用量不超過30克，避免高溫炒制破壞營養(yǎng)成分，胃腸功能較弱者應(yīng)減少單次攝入量。