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乳房下垂松軟可通過穿戴合適內(nèi)衣、加強(qiáng)胸部肌肉鍛煉、醫(yī)學(xué)美容治療、手術(shù)矯正等方式改善。乳房下垂通常由年齡增長(zhǎng)、哺乳、體重驟減、遺傳等因素引起。

1、穿戴合適內(nèi)衣

選擇有支撐力的內(nèi)衣能緩解乳房下垂，避免長(zhǎng)期穿戴過緊或過松內(nèi)衣。哺乳期女性需使用哺乳專用內(nèi)衣。

2、胸部肌肉鍛煉

俯臥撐、啞鈴飛鳥等運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)胸大肌力量，改善乳房支撐力。建議每周進(jìn)行3-4次針對(duì)性訓(xùn)練。

3、醫(yī)學(xué)美容治療

射頻、超聲刀等非手術(shù)方式可刺激膠原蛋白再生。治療需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，可能出現(xiàn)暫時(shí)性紅腫。

4、手術(shù)矯正

重度下垂可考慮乳房懸吊術(shù)或假體植入術(shù)。手術(shù)存在感染、瘢痕等風(fēng)險(xiǎn)，需由整形外科醫(yī)師評(píng)估實(shí)施。

日常注意保持穩(wěn)定體重，避免快速減肥，適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C有助于維持皮膚彈性。出現(xiàn)明顯不適建議及時(shí)就診整形外科。