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兒童不建議飲用鍛煉型飲料。鍛煉型飲料含有較高糖分、咖啡因及電解質(zhì)，可能對兒童生長發(fā)育造成負(fù)面影響，主要風(fēng)險包括影響鈣吸收、誘發(fā)肥胖、干擾睡眠、電解質(zhì)失衡。

1、影響鈣吸收

鍛煉型飲料中磷酸鹽成分可能阻礙鈣質(zhì)吸收，長期飲用增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險。家長需避免將此類飲料作為日常水分補充，優(yōu)先選擇白開水或低糖牛奶。

2、誘發(fā)肥胖

單瓶鍛煉型飲料含糖量常超過兒童每日推薦攝入量，易導(dǎo)致熱量過剩。家長應(yīng)培養(yǎng)孩子飲用無糖茶水的習(xí)慣，嚴(yán)格控制含糖飲料攝入頻率。

3、干擾睡眠

飲料中咖啡因成分可能引起兒童神經(jīng)興奮，影響深度睡眠質(zhì)量。家長需特別注意避免在下午或晚間讓孩子接觸含咖啡因飲品。

4、電解質(zhì)失衡

兒童腎臟調(diào)節(jié)能力較弱，過量電解質(zhì)攝入可能加重器官負(fù)擔(dān)。除非醫(yī)生指導(dǎo)的特殊情況，無須通過飲料補充電解質(zhì)。

兒童運動后建議通過香蕉、淡鹽水等天然方式補充能量，養(yǎng)成規(guī)律飲水習(xí)慣比依賴功能飲料更重要，若出現(xiàn)異常口渴或疲勞應(yīng)盡早就醫(yī)。