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孕婦吃蘋果好處有哪些
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孕婦吃蘋果好處有哪些
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李艷芳 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

    孕婦適量吃蘋果有助于補充營養(yǎng)、促進消化、增強免疫力、改善便秘。蘋果富含膳食纖維、維生素C、鉀及多種抗氧化物質(zhì)，對母嬰健康有多重益處。

    1、補充營養(yǎng)

    蘋果含有豐富的維生素C和鉀，有助于胎兒骨骼發(fā)育和孕婦電解質(zhì)平衡，建議每日食用1-2個中等大小蘋果。

    2、促進消化

    蘋果中的膳食纖維和果膠能刺激胃腸蠕動，緩解孕期常見的腹脹不適，適合在兩餐之間食用。

    3、增強免疫

    蘋果皮含有的槲皮素等抗氧化物質(zhì)可提升孕婦抵抗力，食用前需充分清洗或選擇有機蘋果。

    4、改善便秘

    蘋果中的水溶性纖維能吸收水分軟化糞便，配合充足飲水可有效預防妊娠期便秘。

    選擇新鮮蘋果避免過酸品種，有妊娠糖尿病的孕婦需控制攝入量，出現(xiàn)胃腸不適時應暫停食用并咨詢醫(yī)生。

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