權(quán)威問答
蜂蜜減肥法是通過用蜂蜜替代部分精制糖分，結(jié)合控制總熱量攝入的飲食方式，主要有減少精制糖攝入、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、短暫增加飽腹感、輔助調(diào)節(jié)血糖等作用。
用天然蜂蜜替代白糖等高升糖指數(shù)糖類，降低精制糖攝入量，減少因血糖波動(dòng)導(dǎo)致的脂肪囤積。
蜂蜜含少量有機(jī)酸和酶類物質(zhì)，有助于刺激消化液分泌，改善便秘問題，但效果因人而異。
蜂蜜中的果糖吸收較慢，可能延緩饑餓感，但單次食用量需控制在10克以內(nèi)，避免熱量超標(biāo)。
蜂蜜中鉻元素可能幫助改善胰島素敏感性，但糖尿病患者須在醫(yī)生指導(dǎo)下嚴(yán)格控制用量。
需注意蜂蜜減肥法不能替代正餐營養(yǎng)，建議搭配均衡膳食和適度運(yùn)動(dòng)，長期單一采用可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良。
