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孕期補(bǔ)鈣建議從孕中期開始，通常在妊娠16周后需要增加鈣攝入量，補(bǔ)鈣時(shí)機(jī)主要與胎兒骨骼發(fā)育需求、孕婦血鈣水平、飲食結(jié)構(gòu)、個(gè)體差異等因素有關(guān)。

1. 胎兒需求

孕16周后胎兒骨骼快速發(fā)育，每日需從母體攝取約200-300毫克鈣，建議通過牛奶、豆腐等食物補(bǔ)充，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用碳酸鈣片。

2. 血鈣監(jiān)測(cè)

孕婦血鈣水平低于2.1mmol/L時(shí)需及時(shí)補(bǔ)鈣，可表現(xiàn)為腿抽筋、牙齒松動(dòng)等癥狀，醫(yī)生可能推薦葡萄糖酸鈣口服溶液配合維生素D使用。

3. 飲食評(píng)估

每日膳食鈣攝入不足600毫克者應(yīng)提早補(bǔ)鈣，可通過增加奶酪、芝麻醬等富鈣食物，或遵醫(yī)囑服用乳酸鈣顆粒。

4. 高危因素

雙胎妊娠、妊娠高血壓孕婦需提前至孕12周補(bǔ)鈣，臨床常用枸櫞酸鈣片預(yù)防子癇前期，同時(shí)監(jiān)測(cè)尿鈣排泄量。

補(bǔ)鈣期間建議每天曬太陽20分鐘促進(jìn)維生素D合成，避免與鐵劑同服影響吸收，出現(xiàn)便秘需調(diào)整補(bǔ)鈣方案。