權(quán)威問(wèn)答
晚上睡覺(jué)老做夢(mèng)可能由精神壓力過(guò)大、睡眠環(huán)境不佳、睡眠節(jié)律紊亂、神經(jīng)衰弱等原因引起。
長(zhǎng)期焦慮或情緒波動(dòng)會(huì)導(dǎo)致大腦皮層過(guò)度活躍，表現(xiàn)為多夢(mèng)。建議通過(guò)冥想、傾訴等方式緩解壓力，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用阿普唑侖、勞拉西泮、佐匹克隆等鎮(zhèn)靜催眠藥物。
光線過(guò)強(qiáng)、噪音干擾等不良環(huán)境刺激易引發(fā)淺睡眠狀態(tài)，增加夢(mèng)境記憶。改善措施包括使用遮光窗簾、佩戴耳塞，避免臨睡前使用電子設(shè)備。
作息不規(guī)律會(huì)干擾快速眼動(dòng)睡眠周期，導(dǎo)致夢(mèng)境增多。需固定就寢時(shí)間，白天適當(dāng)曬太陽(yáng)調(diào)節(jié)生物鐘，嚴(yán)重者可短期服用褪黑素受體激動(dòng)劑如雷美替胺、阿戈美拉汀。
可能與自主神經(jīng)功能失調(diào)、腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)異常有關(guān)，常伴頭暈、心悸等癥狀。治療需結(jié)合心理疏導(dǎo)和藥物干預(yù)，如谷維素、維生素B1、安神補(bǔ)腦液等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能藥物。
保持規(guī)律作息，晚餐避免油膩辛辣食物，睡前可飲用溫牛奶或泡腳幫助入眠。若多夢(mèng)持續(xù)影響日間功能，建議至神經(jīng)內(nèi)科或睡眠?？凭驮\。
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