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經(jīng)期腰酸可以適量吃榴蓮、櫻桃、桂圓、紅棗等水果，也可以遵醫(yī)囑吃布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 榴蓮

榴蓮富含鉀元素，有助于緩解肌肉緊張和腰酸癥狀，但需注意適量食用避免上火。

2. 櫻桃

櫻桃含有花青素和鐵元素，能夠幫助減輕炎癥反應并改善血液循環(huán)，從而緩解腰酸。

3. 桂圓

桂圓具有溫補作用，適合氣血不足導致的經(jīng)期腰酸，但體質(zhì)偏熱者應減少攝入。

4. 紅棗

紅棗能補氣養(yǎng)血，緩解因經(jīng)血流失引起的疲勞和腰部酸痛，可直接食用或煮水飲用。

二、藥物

1. 布洛芬

布洛芬為非甾體抗炎藥，適用于輕中度疼痛，需在醫(yī)生指導下使用以避免胃腸道刺激。

2. 對乙酰氨基酚

對乙酰氨基酚可緩解疼痛和發(fā)熱，但長期使用可能對肝臟造成損傷，須嚴格遵醫(yī)囑。

3. 萘普生

萘普生能有效抑制前列腺素合成，減輕經(jīng)期腰酸，用藥期間需監(jiān)測腎功能和消化道反應。

經(jīng)期應避免生冷食物，適當熱敷腰部并保持充足休息，若腰酸持續(xù)加重或伴隨異常出血需及時就醫(yī)檢查。