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權(quán)威問(wèn)答

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陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)及調(diào)養(yǎng)有什么方法
病情描述:
陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)及調(diào)養(yǎng)有什么方法
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院

    陰虛體質(zhì)主要表現(xiàn)為口干咽燥、潮熱盜汗、五心煩熱、失眠多夢(mèng)等癥狀，調(diào)養(yǎng)方法有滋陰潤(rùn)燥食療、中藥調(diào)理、起居調(diào)節(jié)、穴位保健。

    1、滋陰食療

    日常可食用銀耳、百合、山藥、梨等滋陰潤(rùn)燥食物，避免辛辣燥熱食材，烹飪以燉煮為主減少煎炸。

    2、中藥調(diào)理

    可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用六味地黃丸、知柏地黃丸、麥味地黃丸等滋陰類中成藥，中藥方劑常用沙參麥冬湯、百合固金湯等。

    3、起居調(diào)節(jié)

    保證充足睡眠避免熬夜，午后可適當(dāng)小憩，避免高溫環(huán)境及劇烈運(yùn)動(dòng)，選擇太極拳、八段錦等柔和運(yùn)動(dòng)。

    4、穴位保健

    日常按摩三陰交、太溪、照海等滋陰穴位，每周可進(jìn)行2-3次艾灸涌泉穴，注意避免過(guò)度出汗。

    陰虛體質(zhì)者需長(zhǎng)期調(diào)理，夏季減少空調(diào)直吹，冬季注意足部保暖，保持情緒平穩(wěn)避免急躁易怒，定期中醫(yī)復(fù)診調(diào)整方案。

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