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權(quán)威問答

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膽囊切除后要怎么鍛煉
病情描述:
膽囊切除后要怎么鍛煉
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 咸國哲 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    膽囊切除術(shù)后鍛煉方法主要有散步、游泳、瑜伽、抗阻力訓(xùn)練。術(shù)后鍛煉需循序漸進(jìn)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

    1、散步：

    術(shù)后早期可從每天10分鐘慢步開始，逐步增加至30分鐘。選擇平坦路面，避免腹部震動(dòng)。

    2、游泳：

    術(shù)后4周傷口愈合后可嘗試，水溫保持30℃左右。蛙泳動(dòng)作需控制幅度，避免腹部肌肉過度拉伸。

    3、瑜伽：

    選擇改良式體式，避免扭轉(zhuǎn)擠壓腹部的動(dòng)作。橋式、貓牛式等溫和體式有助于核心肌群恢復(fù)。

    4、抗阻力訓(xùn)練：

    術(shù)后6周開始輕量訓(xùn)練，使用彈力帶優(yōu)于負(fù)重器械。每組動(dòng)作重復(fù)8-12次，訓(xùn)練前后充分熱身拉伸。

    術(shù)后3個(gè)月內(nèi)避免籃球、拳擊等對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，鍛煉時(shí)出現(xiàn)腹痛需立即停止。建議搭配低脂高蛋白飲食，運(yùn)動(dòng)前后補(bǔ)充適量電解質(zhì)。

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