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經(jīng)常發(fā)呆可能由睡眠不足、心理壓力、注意力缺陷多動(dòng)障礙、癲癇等因素引起，可通過(guò)改善作息、心理疏導(dǎo)、藥物治療等方式干預(yù)。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦疲勞，表現(xiàn)為注意力渙散。建議保持每天7-8小時(shí)規(guī)律睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備。

2、心理壓力

焦慮抑郁等情緒問(wèn)題可能引發(fā)神游樣發(fā)作?？赏ㄟ^(guò)正念冥想緩解壓力，嚴(yán)重時(shí)需心理醫(yī)生介入進(jìn)行認(rèn)知行為治療。

3、注意缺陷障礙

可能與大腦前額葉功能異常有關(guān)，常伴有多動(dòng)沖動(dòng)癥狀。醫(yī)生可能開(kāi)具哌甲酯、托莫西汀等中樞興奮劑改善專(zhuān)注力。

4、癲癇發(fā)作

失神發(fā)作屬于癲癇特殊類(lèi)型，與神經(jīng)元異常放電相關(guān)。丙戊酸鈉、拉莫三嗪等抗癲癇藥物可有效控制發(fā)作頻率。

日?？蛇M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腦部血液循環(huán)，飲食注意補(bǔ)充富含卵磷脂的雞蛋、深海魚(yú)等食物，若頻繁發(fā)作需神經(jīng)內(nèi)科就診。