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脊柱側(cè)彎怎么矯正
病情描述:
脊柱側(cè)彎怎么矯正
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 石建民 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
    脊柱側(cè)彎可以通過訓練來矯正，首先是俯臥伸臂法。俯臥于硬床上，側(cè)凸方向?qū)?cè)手臂伸向頭上方，同側(cè)手臂身體下方，同時做抬頭挺胸動作。每天做2組，每組20次以上。其次體轉(zhuǎn)運動法。兩腳開立，與肩同寬，扭轉(zhuǎn)身體，做向椎體側(cè)凸方向的體轉(zhuǎn)運動。強調(diào)雙腿伸直，不可移動雙腳。每天2組，每組20次以上。再次是單臂外振法。直立，兩腳開立，與肩同寬，側(cè)凸向手臂掐腰，對側(cè)手臂伸直向上用力向?qū)?cè)振舉到極限。每天2組，每組20次以上。
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