頸椎病頸是一種比較常見的疾病。椎病常常是由于日常生活習慣不好,長時間的低頭或長時間的處于被動體位所引起的,所以頸椎病的保養(yǎng)是非常重要的。其中頸椎的
體操運動顯得非常的重要,一般來說的一個原則就是頸椎局部的一個活動,各個方向的一個運動。包括前驅、后伸、左右的側驅,這些都對頸椎的保養(yǎng)非常重要。做的時候要注意一點,動作一定要緩慢、均勻,角度盡可能的達到生理的活動度。它的要點就是使頸椎的肌肉得到拉伸,避免長時間的處于被動體位的引起的肌肉的痙攣。通過運動可以改善頸部的血液循環(huán),肌肉得到一定的屈伸以后。它的張力就恢復了,也可以潤滑頸部的小關節(jié),減少頸椎小關節(jié)的退變以及
椎間盤的退變的發(fā)生,這樣就從根本上預防頸椎病的發(fā)生。