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產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)怎樣合理飲食

女，26歲

病情描述:

產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)怎樣合理飲食

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

女性生產(chǎn)后的飲食應(yīng)盡量清淡，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，注意均衡營養(yǎng)，禁忌辛辣、油膩、生冷、刺激性食物，禁忌煙酒，避免油炸膨化食品，多吃些富含維生素和各類微量元素的新鮮水果和蔬菜。注意在剛生產(chǎn)過后的一個(gè)星期內(nèi)盡量避免寒性、涼性水果。平時(shí)保持個(gè)人清潔衛(wèi)生，勤換洗衣物，保持室內(nèi)空氣通風(fēng)消毒，有良好的生活習(xí)慣，保持充足的睡眠，不要使自己過于勞累，適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動，增強(qiáng)身體抵抗力。

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