女人每個月總有那么幾天身體的不適，在每次來例假的時候都會將體內(nèi)的一些毒素和臟東西隨著
月經(jīng)排出體外，形成身體的代謝循環(huán)，但是在這個時候特殊的階段也可能因?yàn)樵陆?jīng)的過多，引起
貧血的現(xiàn)象，由于鐵的丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以月經(jīng)期
膳食中應(yīng)注意葷素搭配，適當(dāng)多吃些動物類食品，以滿足月經(jīng)期對鐵的特殊需要。
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