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膝關(guān)節(jié)注射玻璃酸鈉后一般需要3-7天恢復(fù)期再逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，實(shí)際時(shí)間受到注射反應(yīng)、基礎(chǔ)關(guān)節(jié)狀態(tài)、運(yùn)動(dòng)類型、個(gè)體差異等因素影響。

1、注射反應(yīng)：

注射后可能出現(xiàn)短暫腫脹或疼痛，需待局部炎癥反應(yīng)消退。建議靜息觀察48小時(shí)，若持續(xù)紅腫需復(fù)診。

2、關(guān)節(jié)狀態(tài)：

骨關(guān)節(jié)炎患者關(guān)節(jié)穩(wěn)定性較差，恢復(fù)期需延長至1周以上。需結(jié)合影像學(xué)評(píng)估軟骨磨損程度。

3、運(yùn)動(dòng)類型：

低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如游泳可在3天后嘗試，跑步等負(fù)重運(yùn)動(dòng)建議至少間隔1周。避免急轉(zhuǎn)急停動(dòng)作。

4、個(gè)體差異：

年輕患者代謝較快可縮短恢復(fù)期，糖尿病患者需延長至10天左右。需遵醫(yī)囑個(gè)性化調(diào)整。

恢復(fù)期間建議進(jìn)行直腿抬高、踝泵等康復(fù)訓(xùn)練，避免爬樓梯或深蹲。若運(yùn)動(dòng)后關(guān)節(jié)積液需立即停止并冰敷。