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深蹲后左膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛可能與髕股關(guān)節(jié)綜合征、半月板損傷、內(nèi)側(cè)副韌帶拉傷、骨關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為活動(dòng)時(shí)疼痛加劇、關(guān)節(jié)彈響或腫脹。

1、髕股關(guān)節(jié)綜合征

髕骨軌跡異常導(dǎo)致軟骨磨損，常見(jiàn)于運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)錯(cuò)誤或股四頭肌力量失衡。建議減少蹲跳動(dòng)作，使用護(hù)膝支撐，可遵醫(yī)囑服用塞來(lái)昔布、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥緩解疼痛。

2、半月板損傷

膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)動(dòng)作易導(dǎo)致內(nèi)側(cè)半月板撕裂，伴隨關(guān)節(jié)交鎖或卡頓感。需通過(guò)MRI確診，輕度損傷可通過(guò)關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡下半月板修復(fù)術(shù)。

3、內(nèi)側(cè)副韌帶拉傷

運(yùn)動(dòng)時(shí)膝關(guān)節(jié)外翻應(yīng)力過(guò)大引發(fā)韌帶纖維部分撕裂，表現(xiàn)為局部壓痛和穩(wěn)定性下降。急性期需冰敷制動(dòng)，恢復(fù)期進(jìn)行直腿抬高訓(xùn)練，可配合使用氟比洛芬貼膏。

4、骨關(guān)節(jié)炎

長(zhǎng)期負(fù)重運(yùn)動(dòng)加速關(guān)節(jié)軟骨退化，晨起僵硬感明顯。建議控制體重并減少爬樓梯，可聯(lián)合使用硫酸氨基葡萄糖膠囊和局部涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。

運(yùn)動(dòng)后48小時(shí)內(nèi)冰敷患處，選擇游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)替代深蹲，若持續(xù)疼痛超過(guò)兩周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形需及時(shí)骨科就診。