DHA海藻油和DHA深海魚(yú)油的主要區(qū)別在于來(lái)源、成分和適用人群,海藻油直接從藻類(lèi)提取適合素食者,魚(yú)油從深海魚(yú)類(lèi)脂肪中提取可能含額外EPA。
海藻油通過(guò)培養(yǎng)裂殖壺藻等微藻提取DHA,屬于植物源性;魚(yú)油則來(lái)自沙丁魚(yú)、金槍魚(yú)等深海魚(yú)類(lèi)的脂肪組織。
海藻油DHA純度較高且不含EPA,適合需單獨(dú)補(bǔ)充DHA人群;魚(yú)油通常同時(shí)含有DHA和EPA,更適合需要協(xié)同補(bǔ)充的人群。
海藻油因無(wú)動(dòng)物成分更受素食者青睞,也是嬰幼兒配方食品的常見(jiàn)添加來(lái)源;魚(yú)油更適合普通成人及需要調(diào)節(jié)血脂的人群。
海藻油重金屬污染風(fēng)險(xiǎn)較低,魚(yú)油需關(guān)注原料魚(yú)類(lèi)可能存在的汞污染問(wèn)題,建議選擇有重金屬檢測(cè)報(bào)告的產(chǎn)品。
選擇時(shí)需根據(jù)自身需求和體質(zhì)決定,孕婦、嬰幼兒等特殊人群應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選用,對(duì)魚(yú)類(lèi)過(guò)敏者優(yōu)先考慮海藻油。