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扁平足怎么穿鞋
病情描述:
我患有扁平足，平時穿鞋很不舒服，扁平足怎么穿鞋？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

    扁平足患者應選擇足弓支撐、緩震穩(wěn)定、鞋跟加固的鞋子，避免穿平底鞋或高跟鞋，主要考慮因素包括{足弓支撐設計}、{緩震材料}、{鞋跟穩(wěn)定性}、{鞋型適配度}。

    1、足弓支撐設計

    選擇內(nèi)置或可拆卸足弓墊的鞋子，幫助分散足底壓力，減少行走時足弓塌陷導致的疲勞感。定制矯形鞋墊效果更佳。

    2、緩震材料

    鞋底需采用彈性緩震材質(zhì)如EVA泡沫或氣墊，減輕足部落地沖擊力。跑步鞋或健步鞋通常具備此類特性。

    3、鞋跟穩(wěn)定性

    鞋跟部位應有加固杯狀結構，防止足跟外翻。后幫材質(zhì)需硬挺，高度建議3厘米左右以維持跟骨中立位。

    4、鞋型適配度

    前掌需留有1厘米余量避免擠壓，鞋頭宜寬大。建議下午試穿，此時足部略微腫脹更接近日常狀態(tài)。

    日?？蛇M行足底筋膜拉伸鍛煉，避免長時間站立行走。若伴隨疼痛或步態(tài)異常，建議咨詢康復科醫(yī)師評估是否需要矯形器干預。

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