權(quán)威問(wèn)答
足弓松弛穿足弓墊可能有助于緩解癥狀，但無(wú)法完全恢復(fù)足弓結(jié)構(gòu)。足弓松弛的處理方式主要有穿戴足弓支撐墊、加強(qiáng)足部肌肉鍛煉、控制體重、手術(shù)治療。
穿戴足弓墊可減輕足底筋膜壓力，改善行走不適，適合輕度松弛者。需選擇符合足弓弧度的專業(yè)支撐墊，避免長(zhǎng)期依賴。
通過(guò)抓毛巾、足尖行走等訓(xùn)練增強(qiáng)足底肌群力量，延緩足弓塌陷進(jìn)展。每日重復(fù)進(jìn)行可提升足部穩(wěn)定性。
超重會(huì)增加足弓負(fù)荷，加速松弛惡化。合理減重有助于降低足部壓力，配合低沖擊運(yùn)動(dòng)如游泳效果更佳。
重度足弓松弛伴持續(xù)性疼痛時(shí)，可能需考慮距下關(guān)節(jié)融合術(shù)或肌腱重建術(shù)。手術(shù)適應(yīng)證需由骨科醫(yī)生評(píng)估。
日常避免久站及穿平底鞋，選擇有足弓支撐的鞋子，若出現(xiàn)行走疼痛或足部變形應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
