權(quán)威問答
感冒后渾身酸痛乏力可通過多休息、補充水分、服用解熱鎮(zhèn)痛藥、物理緩解等方式改善。該癥狀通常由病毒侵襲、炎癥反應(yīng)、電解質(zhì)紊亂、肌肉代謝異常等原因引起。
保證充足睡眠幫助免疫系統(tǒng)修復(fù)，避免劇烈活動加重肌肉乳酸堆積。建議每日臥床休息8小時以上，配合午間小憩。
每日飲用2000毫升溫水或淡鹽水，可加入少量蜂蜜。發(fā)熱時需增加補液量，預(yù)防脫水導(dǎo)致的電解質(zhì)失衡。
對乙酰氨基酚、布洛芬等解熱鎮(zhèn)痛藥可緩解酸痛，連花清瘟膠囊具有抗病毒作用。使用前需確認(rèn)無藥物禁忌。
熱敷酸痛部位促進(jìn)血液循環(huán)，38-40℃溫水泡腳15分鐘。按摩四肢肌肉時力度需輕柔。
飲食選擇易消化的粥類、蒸蛋等，適量補充維生素C含量高的柑橘類水果。若3天后癥狀無緩解或出現(xiàn)高熱需及時就醫(yī)。
