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生酮飲食引起的便秘可能由膳食纖維攝入不足、水分缺乏、腸道菌群失衡、電解質(zhì)紊亂等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充水分、攝入益生菌、監(jiān)測(cè)電解質(zhì)等方式緩解。

1、膳食纖維不足

生酮飲食限制碳水化合物攝入，導(dǎo)致蔬菜水果攝入減少，膳食纖維不足使腸道蠕動(dòng)減緩。建議增加低碳水高纖維食物如牛油果、西藍(lán)花，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用歐車(chē)前親水膠體或聚卡波非鈣。

2、水分缺乏

生酮初期糖原消耗導(dǎo)致水分大量流失，若未及時(shí)補(bǔ)充會(huì)加重便秘。每日飲水量應(yīng)達(dá)到2000毫升以上，可配合小劑量鎂劑改善腸道滲透壓。

3、菌群失調(diào)

腸道菌群依賴碳水化合物代謝產(chǎn)物生存，生酮飲食改變菌群結(jié)構(gòu)可能影響排便。可食用無(wú)糖酸奶等發(fā)酵食品，或遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散調(diào)節(jié)。

4、電解質(zhì)失衡

生酮飲食易導(dǎo)致低鎂血癥、低鉀血癥，影響腸道平滑肌收縮功能。需監(jiān)測(cè)血電解質(zhì)水平，必要時(shí)補(bǔ)充門(mén)冬氨酸鉀鎂或氯化鉀緩釋片。

便秘持續(xù)超過(guò)3天或伴隨腹痛嘔吐需及時(shí)就醫(yī)，日?？蛇M(jìn)行腹部按摩并保持適量運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腸蠕動(dòng)。