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破壁機(jī)制作的膳食有助于緩解便秘，可選用富含膳食纖維的蔬菜水果、粗糧等食材，如西藍(lán)花、燕麥、火龍果、奇亞籽，同時(shí)建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等藥物。

一、食物

1. 西藍(lán)花

西藍(lán)花富含膳食纖維和水分，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，破壁后更易吸收。

2. 燕麥

燕麥含有可溶性膳食纖維，破壁后形成粘稠質(zhì)地，有助于軟化糞便。

3. 火龍果

火龍果含豐富果膠和籽粒，破壁后能增加腸道內(nèi)容物體積，刺激排便。

4. 奇亞籽

奇亞籽吸水膨脹性強(qiáng)，破壁釋放出的凝膠狀物質(zhì)可潤(rùn)滑腸道。

二、藥物

1. 乳果糖

乳果糖口服溶液通過(guò)滲透作用軟化糞便，需遵醫(yī)囑使用。

2. 聚乙二醇

聚乙二醇4000散可增加腸道水分，改善糞便硬度。

3. 雙歧桿菌

雙歧桿菌三聯(lián)活菌散調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，緩解功能性便秘。

日常可適量增加飲水量，配合腹部按摩運(yùn)動(dòng)，若癥狀持續(xù)需及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性病變。