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權(quán)威問答

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花生米高血脂能吃嗎
病情描述:
我平時(shí)特別喜歡吃花生米，這種食物高血脂能吃嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黃金秀 主任醫(yī)師 滄州市人民醫(yī)院

    高血脂患者可以適量食用花生米，但需控制攝入量。花生米富含不飽和脂肪酸和膳食纖維，有助于調(diào)節(jié)血脂，但熱量較高，過量可能加重血脂異常。

    1、適量食用

    花生米含有單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，有助于降低低密度脂蛋白膽固醇，但每日建議攝入量不超過20克。

    2、避免加工

    油炸或鹽漬花生米會(huì)增加熱量和鈉攝入，高血脂患者應(yīng)選擇原味烘烤或水煮的花生米。

    3、搭配飲食

    花生米可作為健康零食，但需與低脂飲食搭配，避免與高膽固醇食物同食。

    4、監(jiān)測指標(biāo)

    食用花生米后應(yīng)定期檢測血脂水平，如出現(xiàn)異常應(yīng)及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

    高血脂患者可遵醫(yī)囑服用阿托伐他汀、辛伐他汀等降脂藥物，同時(shí)保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)和低脂飲食。

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