權(quán)威問(wèn)答
規(guī)律健身的男性通常性功能較好，主要與睪酮水平提升、血液循環(huán)改善、心理壓力緩解、盆底肌群強(qiáng)化等因素有關(guān)。
抗阻訓(xùn)練可刺激睪酮分泌，有助于維持性欲和勃起功能，過(guò)度訓(xùn)練可能導(dǎo)致暫時(shí)性激素水平波動(dòng)。
有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)心血管功能，促進(jìn)陰莖血流灌注，但需注意避免騎行等可能壓迫會(huì)陰的運(yùn)動(dòng)方式。
運(yùn)動(dòng)釋放內(nèi)啡肽可減輕焦慮抑郁情緒，間接改善性表現(xiàn)，建議保持適度運(yùn)動(dòng)頻率。
深蹲等復(fù)合動(dòng)作能增強(qiáng)盆底肌肉控制力，但突然增加訓(xùn)練強(qiáng)度可能造成短暫性疲勞。
建議結(jié)合力量與有氧訓(xùn)練，避免使用類(lèi)固醇等藥物，出現(xiàn)持續(xù)性功能障礙應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
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