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練健身的男人性功能怎么樣
病情描述:
平時我的性功能比較低下，現(xiàn)在正在健身，練健身的男人性功能怎么樣?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院

    規(guī)律健身的男性通常性功能較好，主要與睪酮水平提升、血液循環(huán)改善、心理壓力緩解、盆底肌群強化等因素有關。

    1、睪酮水平提升

    抗阻訓練可刺激睪酮分泌，有助于維持性欲和勃起功能，過度訓練可能導致暫時性激素水平波動。

    2、血液循環(huán)改善

    有氧運動增強心血管功能，促進陰莖血流灌注，但需注意避免騎行等可能壓迫會陰的運動方式。

    3、心理壓力緩解

    運動釋放內啡肽可減輕焦慮抑郁情緒，間接改善性表現(xiàn)，建議保持適度運動頻率。

    4、盆底肌群強化

    深蹲等復合動作能增強盆底肌肉控制力，但突然增加訓練強度可能造成短暫性疲勞。

    建議結合力量與有氧訓練，避免使用類固醇等藥物，出現(xiàn)持續(xù)性功能障礙應及時就醫(yī)評估。

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